quinta-feira, 10 de dezembro de 2015

Dica para emagrecer com saúde

Não é dieta milagrosa, mas é a base de muitas dietas orientadas por nutricionistas para perder peso de forma saudável.

Sempre digo que quem se alimenta de forma saudável não tem problema com a balança, mas essa dica vai ajudar muito a emagrecer e pode ser usada a vida toda, pois é o mais correto para o nosso organismo.

A dica é: não consuma 2 ou mais carboidratos na mesma refeição! Simples!

Muitos alimentos contém carboidratos, mas aqui estamos falando dos carboidratos por excelência.
Isto é, escolha apenas UM destes alimentos para comer em uma refeição: arroz, batata, massas, mandioca/aipim, milho, alimentos a base de farinhas e cereais, pães, biscoitos...

Entenderam? Apenas UM!

Não adianta pensar: vou pegar só um pouquinho de cada. Não adianta, tem que ser só um mesmo!

Quando a gente come dois carboidratos juntos a digestão fica muito prejudicada, então leve esta dica para a vida toda e tenha mais saúde, além de perder peso de forma saudável.
Você encontra mais dicas super práticas neste link: Atitudes para Emagrecer com Saúde

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